В фитнес индустрии есть несколько проблем из-за которых сложно добиться результатов в работе над своим телом:
1. Непонимание работы мозга. Вот тренер даёт инструкции, объясняет упражнения, а они не выполняются, клиент не тренируется сам. Или тренируется, но дома снова отъедает потраченное обратно. Большинство разводят руками. Мол, что с этих безвольных людей взять?
2. Похудение пытаются подогнать под KPI и СМАРТ. Мол, хочешь худеть - тогда ставим четкую измеримую цель похудеть на 12 кило за 2 месяца. А что там потом будет с организмом, как вернется 20 кило и сорванная психика после такой взбучки, не важно. У нас же измеримые и четкие цели. Да четкие, но это уже не про здоровье и не про долговременные результаты.
3. Не все тренеры или инстаняшки, которые запускает марафоны, говорят, что красивая фигура не дело, не цель и даже не средство. Это образ жизни. Мы строим такую жизнь, чтобы красивая фигура была её частью и естественным следствием, а не прыгаем к идеальным формам, срывая здоровье и обратно к Редуксину.
4. Резко толкают заниматься спортом и заряжают мотивацией, а когда нет мотивации, человек бросает. А как сделать устойчивую мотивацию не говорят. Хотя мозг уже 80 лет как неплохо изучен.
5. Если человек активно занимался и тратил силы, к вечеру он себя хуже контролирует и идет есть. Это не его вина, просто структуры мозга, которые могут тормозить наши порывы, уже не функционируют. В половине случаев вообще нельзя идти на сраный фитнес, будет только хуже.
6. Никто особо не задумывается что плохая фигура это следствие усталости и преутомления. Давайте ещё затрахаем себя фитнесом и диетой, а сон.. да кому он нужен? Тогда более разумные части мозга дергают стоп кран, чтобы мы себя просто не убили таким режимом. И мы либо сваливаемся с температурой, либо уходим в депрессию, либо жизнь дрянь и ничего не хочется.
7. Реклама давит на то, что человек толстый, потому что не может заставить себя, словно для красоты недостаточно насилия и жестокости над собой. Мы что, в средневековье? Как есть обезболивающее на операциях, так есть и гуманные методы похудения: минимауд, рекавери или здоровый похудизм.
8. Красивые попы и загорелые ножки в инстаграм других девчёнок формируют чувство вины, зависти и недовольство. А недовольство это гормон кортизол и куча потраченной энергии. В итоге чтобы вернуть радость жизни нас спасает холодильник.
9. Тренировки в стрессе или "на результат" снижают самоконтроль. Попробуйте спеть песенку в душе и спеть перед огромной аудиторией, где каждый тычет пальцем и оценивает, а на кону большой приз. Скорее всего, результаты в первом случае будут лучше. Гипермотивация сильно роняет результаты.
10. Силы воли нет, заставить себя нельзя, вина не помогает. В мозге 80 млрд нейронов. Какая-то масенькая кучка из них решила похудеть. А у остальных-то спросили? Менять образ жизни надо всем мозгом, а не 1000 вопящих клеточек против 80 млрд, которые знать не знают о нашей модной миссии.
11. Реклама и агрессивный маркетинг давят на боль полных людей. Что за жестокость? Может, сделаем рекламу по привращению афроамериканца в якута. У нас теперь такой стандарт красоты, прости Майкл.
12. Бодипозитив понимают неправильно. Нужно не радоваться полноте - это риск множества болезней. А устранять чувство вины и освобождаться от груза эмоций стыда чтобы пустить съэкономленные на стыде силы на работу над собой. Или забить болт и все само нормализуется. Не верите - разорвите компульсию и убедитесь сами..
13. Представим что похудение это то же, что и выход на ринг с боксером. Тренер кричит нам "не закрывай глаза, когда в тебя летит удар". Но это невозможно сделать без большой тренировки и специальных упражнений. Потом он кричит "не дай себя ударить". Спасибо тренер, моя жизнь не будет прежней! Нормальный тренер не будет кричать "вот диета, просто садись на диету", "вот упражнения, делай их и всё окей". Я скажу - в жопу диеты и фитнес. Не хочется, не надо. Нафига себя мучать, если у 60% людей откаты на длинной дистанции? Считаете что организм тупой? Вы просто не умеете с ним договариваться.
14. На тренингах игнорируют особенности конкретного человека. Каждой девушке нужна своя система похудения.
Есть 3 причины проблем с весом - ОРПП, эмоциональное переедание, плохие пищевые привычки. Только последнем случае диеты и фитнес помогают. В остальных - ведут к осложнениям. Это как при запоре и поносе. Лучше никакое лекарство, чем перепутать. А люди вокруг путают постоянно.
